|
Az időseket fokozottan érintik a fronthatások, szerencsére azonban nem vagyunk teljesen kiszolgáltatva az időjárás szeszélyének - derül ki a Test és Lélek cikkéből.
Mint a HVg rovat témával kapcsolatos cikkéből kiderül,a kiegyensúlyozott, egészséges, sportos életmód az egyik leghatékonyabb megelőzési módja a problémáknak, mivel a stressz és a legyengült immunrendszer a frontérzékenység alapvető rizikófaktora. A szabadban végzett, rendszeres mozgás hangulatjavító hatású, serkenti az immunrendszert és jelentősen csökkenti a vérben lévő stresszhormonok szintjét, de a jóga is ajánlható a stressz oldásra. A táplálkozásunkkal is befolyásolhatjuk az érzékenységünket: a magas kálium- és magnézium tartalmú ételek csökkenhetik a panaszok erősségét: hatásos lehet ilyenkor banánt, almát, szőlőt, halat vagy olajos magvakat fogyasztani. Fontos még a B1-, a D- és az E-vitamin pótlása is, ezért ajánlatos búzacsírát, paradicsomot, zabpelyhet, tojást, tengeri halakat, zöld növényeket és hüvelyeseket is az étrendbe iktatni. Hasznos lehet a levendula, akár tea formájában, de jó hatású lehet az is, ha bedörzsöljük a csuklónkat levendulaolajjal. . Konkrét panaszok esetén borsmentaolajat is szagolgathatunk csuklóra vagy halántékra dörzsölve.  Szóljon hozzá elsőként!
Kapcsolódó anyagaink:
|
