A jól működő emlékezet ha, nem áll mögötte súlyos kórkép, leginkább csak hozzáállás kérdése - állítja a vital.hu.

A kutatások szerint hatalmas a különbség az emberek között a tekintetben, hogy miképp reagálnak saját feledékenységükre. Ahogy idősödünk, úgy válunk egyre hajlamosabbá arra, hogy az egyes emlékezetkimaradásokat valamilyen általános memóriazavarra, vagy ami még rosszabb, a rettegett Alzheimer-kórra vezessük vissza. Idősebb emberek körében nemritkán tapasztalható, hogy ok nélkül magukat hibáztatják a történtekért, vagy úgy vélik, e folyamat ellen már nemigen lehet tenni - írja az egészségportál.

Pedig nem így van: a cikk több tanácsot is ad azok kezébe, akik elégedetlenek memóriájukkal. 

 Először is azt tehetjük, hogy használjuk a memóriánkat. Emlékezőképességünk ugyanis nem minden területen mutat visszafejlődést az idő előrehaladtával. Fontos tudnunk, hogy a legtöbb problémát kompenzálhatjuk azzal, hogy memóriánk erősebb oldalait használjuk, melyek személyről személyre különbözőek. Van, aki kiválóan emlékszik a nevekre. Mások apró részletekre emlékeznek jobban. Nem várhatjuk azt, hogy mindenre egyformán jól emlékezzünk

Másodszor: ismerjük meg a felejtés főbb okait! Kutatások szerint számos oka lehet annak, hogy miért felejtünk el dolgokat. Ha például fáradtak, kimerültek, lehangoltak vagyunk, jóval nehezebben tudjuk előhívni emlékezetünkből a szükséges információkat. Megint máskor egyszerűen csak azért felejtünk el valamit, mert valami más elterelte a figyelmünket, vagy a reggeli rohanásban nem gondoltuk át kellőképpen teendőinket.

Végül: ha nem figyelünk oda kellőképpen arra, amit teszünk, nem valószínű, hogy megragad bennünk bármi információ. Gondoljunk csak a reggeli rohanásra! Hányszor előfordult már, hogy elfelejtettünk valamit. Inkább lassítsunk le, szedjük össze gondolatainkat! Vegyük sorra, mit kell tennünk, mielőtt elhagyjuk a lakást! Villany, gáz, kulcs, pénztárca fontos, hogy figyeljünk, koncentráljunk arra, amit teszünk! Ez segít az automatizmusokat tudatos cselekvésekké változtatni, aminek következtében később emlékezni is fogunk ezekre a pillanatokra. 

 Szóljon hozzá elsőként!